bialko w

będe musiał obliczyć zapotrzebowanie na białko i węgle ale myśle ze z tym gainerem w połaczeniu z dobrym odrzywianiem się nadodatek przy mojej wadze zwojuje coś konkretnego ;]

oferty priv.

sorki że się wtrącę, ale ostrowia a białko firmowe ma wiele różnic to napewno ilość aminokwasów nie ma tu dużego znaczenia liczy się jakoś produktu z jakiego jest wykonywane i w jaki sposób jakościowo będzie lepszy vital od ostrowi jeśli masz więcej kasy to jak najbardziej białko firmowe ostrowia też jest dobra, można śmiało zakupić

Witam! Ułożyłem sobie dietę redukcyjną przy poradniku Qazara i z Dziennikiem posiłków VitalMaxa OBLICZENIA: KALORIE 2320,8 BIAŁKO 168 TŁUSZCZE 84 WEGLOWODANY 223 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA BIAŁKO: 91% TŁUSZCZE: 93% WĘGLOWODANYL: 122% WARTOŚC ENERGETYCZNA: 104% Oto cały mój dzień: 8:00 Bieganie 30 minut przed śniadaniem [...]

Witam. Zamierzam zakupic odzywki bialkowe. Sama dieta trudno jest mi uzupelnic w 100% bialko i potrzebuje na ok. 200 dni jakiegos bialeczka. Myslalem nad ostrowia 15kg, ale nie wiem czy efekty beda po niej dobre? Mam do wydania ~500zl, smak nie gra roli. A moze jakies bialeczko z Olipu albo Vitalmaxa?

CEL DIETY - Masa Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ·Nitrobolon 2 ( 30 min przed sniadaniem ) ·Platki kukurydziane 100g ·Mleko 200g ·Orzechy wloskie 30g ·2 Jajka gotowane 120g POSILEK 2 : ·Ryz bialy 50g ·Warzywa [...]

Jeśli ćwiczysz na siłce ser i tak jest bardzo niewskazany. Próbowałeś wyeliminować białko z diety i obserwować czy są zmiany? Oraz czy nie zastanawiałeś się czy aby to nie Twoja natura/uroda jest za to odpowiedzialna... Odnośnie lekarza - pytaj może w Informator DOLNOŚLĄSKI lub szukaj po lokalnych informatorach medycznych. Zmieniony przez - [...]

Odświeżam, bo mam kilka pytań 1. Wyczytałem w jednym z powyższych doświadczeń, że kreatynę rozpuszczano tam w herbacie/kawie. Czy jest to dobrym rozwiązaniem, żebym pił takiego "drinka" herbacianego? 2. Mam dylemat co do transporterów. Jak to jest? Carbo, białko + carbo, tauryna, ALA ???? Mam mętlik w głowie

Walnij carbo i białko w ilościach wyżej sugerowanych.

Ułożyłem sobie dietę na masę korzystając Dziennika Posiłków VITALMAXA Wyszło mi: kalorie: 2840 kcal białko: 150g - na kilogram masy ciała 2.0 tłuszcze: 97.5g - na kg masy ciała 1,3 węglowodany: 341g - na kg masy ciała 4.5 Oto ona: 1 posiłek 9:00: -Płatki owsiane (100g) -Mleko 0.5% (400g) -Rodzynki suszone (10g) -Oliwa z oliwek (10g) 2 posiłek [...]

EL DIETY - Masa Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ·Nitrobolon 2 ( 30 min przed sniadaniem )JAKI JEST TWEOJ STAZ NA SILOWNI??ODPUSC SOBIE NARAZIE KREATYNY A ZAJMIJ SIE PORADNA DIETA NA KTOREJ I TAK BEDZIESZ MIAL DOBRE [...]

siemanko moj ziom ogolnie jest budowy jak stary chlop. Ma pary ale po silce nic po nim nie widac zero! chcial koksy walic bo taki znerwicowany ale postraszylem go gino i ze go moze zalac wiec mysle ze powinien sobie pyknac porzadna redukcje czyli scorcha efedryne i bialko oczywiscie z dieta low carb i treningiem na redukcje czy to dobra opcja?

Ułożyłem sobie dietę na masę korzystając Dziennika Posiłków VITALMAXA Wyszło mi: kalorie: 2840 kcal białko: 150g - na kilogram masy ciała 2.0 tłuszcze: 97.5g - na kg masy ciała 1,3 węglowodany: 341g - na kg masy ciała 4.5 Oto ona: 1 posiłek 9:00: -Płatki owsiane (100g) -Mleko 0.5% (400g)ogranicz do 250-300ml -Rodzynki suszone (10g) -Oliwa z oliwek [...]

siemka chcialbym spalic troche tluszcykua, ale taz zyskac na masie. Czy bialko i spalacz razem to dobre rozwiazanie

Hie, nie wiem skąd wziąłeś fakt, że wielu nie poleca. Raczej wielu będzie Ci polecać na noc. Białko wolniej wchłanialne. W sam raz na noc Jeśli tylko jest to chudy ser to na redukcji jest ok. pozdr.

POSILEK 1 : ·Nitrobolon 2 ( 30 min przed sniadaniem )JAKI JEST TWEOJ STAZ NA SILOWNI??ODPUSC SOBIE NARAZIE KREATYNY A ZAJMIJ SIE PORADNA DIETA NA KTOREJ I TAK BEDZIESZ MIAL DOBRE EFEKTY! ZOSTAW SOBIE TEN NITROBOLON I SIEGNIJ PO NEIGO ZA JAKIS CZAS JEDZIEMY Z DIETA: ·Platki kukurydziane 100g PLATKI OWSIANE! niema w [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 95 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: UDO: TALIA: 89 5.STAŻ NA SIŁOWNI:2.5roku 6.DIETA BIAŁKO: WEGLOWDANY: TŁUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100metki 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: dobrej jakości masa mięśniowa (ostatni cykl na masę) 10.ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: pół roku ,pierwszy cykl był z dupy [...]

[...] ze w dziale fitness wyczytalam, ze powinnam odczekac, aby spalanie bylo lepsze. Jesli koncze trening w granicach 19-21 to posilek potreningowy powinien i tak zawierac ww i bialko czy tylko bialko? nie chce aby ww powedrowaly do tluszczyku. i czy po takim posilku mam jeszcze jesc posilek przed snem-ser bialy/tunczyk? Przed wspinaczka jem [...]

Na owoce uważaj, z umiarem - zawierają fruktozę. j/w - jak wyżej zapytaj w sklepie o "requesón" albo "queso m de Burgos" powinni mieć twaróg - to nie 3świat przecież Co do zapotrzebowania: po co aż tyle białka? Na saa jesteś że ponad 3g na kmc? "nie jest az tak zaduzo" sam ustaliłeś zapotrzebowanie na białko 120g [...]

Chodź wcześniej spać A jak chcesz, żeby łatwiej weszło płatki owsiane możesz zmielić w młynku, wrzucić do szejkera zalać mlekiem/wodą i wypić znacznie łatwiej wchodzi. Możesz też dorzucić do tego np oliwe jako źródło tłuszczu i białko jakieś i masz fajny posiłek, z którym się powinieneś uporać